想傳訊息給不認識的人時卻跳出「無法傳送訊息給這位使用者」，或者只有對沒把你存進通訊錄的對象才被擋，代表你的帳號被加上了發送限制。這是有人把你的訊息檢舉為垃圾訊息，而 Telegram 審核人員認定該檢舉成立後自動觸發的。
快速解答（2026）：打開官方的 @SpamBot 提出申訴即可。大多屬於暫時性限制，通常在 24～72 小時內自動解除；若用 @SpamBot 也解不開，就寄信到 spam@telegram.org，附上你的帳號與電話號碼。受限期間，你仍然可以傳訊息給把你的號碼存進通訊錄的人，以及先主動私訊你的人。（依 Telegram 官方說明，2026-07 確認。）
限制並非懲罰，而是針對垃圾訊息檢舉的自動處理。當你傳出的訊息被檢舉為垃圾訊息，且審核人員確認該檢舉後，帳號在「聯絡陌生人」這件事上就會被限制（暫時或永久）。若在短時間內對多位陌生人發送相同連結或宣傳文案，或是有多人封鎖、檢舉你，就很容易被加上限制。（來源：Telegram 垃圾訊息 FAQ，telegram.org/faq_spam。）
這是最快也最官方的方式。務必確認是帶有藍色認證勾勾的真正 @SpamBot（小心冒充的假機器人）。
步驟 1。在 Telegram 搜尋列輸入 @SpamBot 打開官方機器人，按下 /start。
步驟 2。若你認為這個限制是誤判，選擇 「This is a mistake（這個限制是誤判）」。
步驟 3。按 「Yes」正式請求重新審查。依機器人指示簡短說明你的情況並送出，即完成受理。
這不是改改設定就能解決的問題，而是需要審核人員重新審查的流程，所以送出後耐心等候是正常的。
大多屬於暫時性限制，通常在 24～72 小時內自動解除。個別差異很大，快的話 30 分鐘，慢的話可能要幾天。若已提出申訴，就不需要為同一件事反覆去催機器人，給點時間耐心等候比較好。（來源：telegram.org/faq_spam，appuals 的 Telegram 限制解除教學。）
若用 @SpamBot 在 24～48 小時內仍未解決，就寄一封 email 到 spam@telegram.org。信件內容寫上你的 Telegram 帳號（@username）與註冊的電話號碼，並簡短、就事論事地說明這是正常用途的帳號。避免情緒化或攻擊性的字眼，寫得簡潔一點對審查比較有利。
被加上發送限制，帳號並不會完全被封死。可以：傳訊息給已把你的電話號碼存進通訊錄的人、回覆先主動私訊你的人、使用頻道與群組。不行：對沒把你存起來的陌生人主動搭話。也就是「熟人與既有對話」照常，只有「陌生開發（cold outreach）」被擋住的架構。
避免對陌生人大量私訊。在短時間內把相同文案或連結發給很多人的模式，最容易招來檢舉。真正的互動，最好引導到大家自己找上門的頻道與群組會比較安全。等帳號恢復正常後想把頻道做大，可以用真實使用者基礎、而非機器人的方式，自然地增加 Telegram 成員與觀看數。相關內容也可以一併參考解除 Telegram 其他限制的方法；頻道成長則可以在 Fansgurus Telegram 服務以真實使用者基礎來進行。
Q1：Telegram 發送限制通常幾天會解除？
A：大多屬於暫時性限制，通常在 24～72 小時內自動解除。差異很大，快的話 30 分鐘，慢的話可能要幾天。用 @SpamBot 提出申訴後，就會進入重新審查。
Q2：要怎麼用 @SpamBot 提出申訴？
A：打開官方 @SpamBot（藍色勾勾），依 /start →「This is a mistake」→「Yes」的順序請求重新審查即可。依指示簡短寫下你的情況再送出。
Q3：用 @SpamBot 也解不開怎麼辦？
A：若 24～48 小時內仍未解決，就寄信到 spam@telegram.org，附上帳號與電話號碼，簡潔說明這是正常用途的帳號。
Q4：被限制期間還能傳訊息嗎？
A：可以。對把你的號碼存進通訊錄的人，以及先主動傳訊息給你的人，你都能繼續傳送。只有對沒把你存起來的陌生人主動搭話會被擋住。