2025年在TikTok上发布视频最佳时间段能提升视频观看次数

那么，如何找到在 TikTok 上发布内容的最佳时间呢？如何最大化你的内容创作效果并吸引更多粉丝？由于 TikTok 通过创作者基金为每 1,000 次观看支付 0.02～0.04 美元，因此了解你的受众何时最活跃可以帮助你提升收益。

在本文中，我们将带你了解两个关键问题，帮助你找出最适合你的受众的 TikTok 发布时间。回答这两个问题后，你还需要找到扩大受众的方法。

要确定 TikTok 上的最佳发布时间并不容易，尤其是不同研究对高互动时间段的结论各不相同。不过，我们整合了多个来源的数据，为你总结出了整体互动率最高的时间窗口。

TikTok 最佳发布时间总览（美国东部时间 EST）：

• 周一：上午 10:00、下午 4:00、晚上 10:00
• 周二：凌晨 4:00、上午 9:00、下午 4:00–6:00
• 周三：上午 7:00–9:00、晚上 11:00
• 周四：上午 9:00、晚上 7:00
• 周五：凌晨 5:00、下午 3:00–6:00
• 周六：上午 11:00、晚上 7:00–8:00
• 周日：上午 8:00、下午 2:00、4:00

工作日发布 TikTok 的最佳时间

不同研究对工作日的发布时间得出了不同结论，但有一点很一致——工作日的互动率明显高于周末。下面我们按星期逐天拆解 TikTok 的最佳发布时间。

周一发布 TikTok 的最佳时间

与其他工作日相比，周一的整体互动率通常较低。然而，Buffer、Hootsuite 和 SocialPilot 的研究都指出，周一上午 10:00 和晚上 10:00 是最佳发布时间。这意味着无论是在上班开始时，还是在忙碌一天结束的晚上，都能获得不错的互动。

同时，Sprout Social 发现下午 3:00 至 6:00 的互动更高，这与 Meltwater 的研究一致——互动量在下午 4:00 左右达到峰值。这表明人们通常在下午放松时刷 TikTok。

周二发布 TikTok 的最佳时间

到了周二，人们开始在深夜或清晨浏览 TikTok，一些研究显示凌晨 4:00 的互动量非常高。他们也喜欢在开始一天工作前的上午 9:00 获取一些轻松娱乐。

其他研究发现，下午晚些时候（4:00 PM–6:00 PM）的互动也很高，可能与青少年及年轻用户放学后开始使用应用有关。

周三发布 TikTok 的最佳时间

多项研究表明，周三是人们最活跃的日子之一。大多数用户在上午 7:00 至 9:00 浏览 TikTok，可能是在通勤或准备上班、上学时。

Sprout Social 的研究显示，这种互动趋势会一直持续到下午 6:00 左右，然后开始下降。一些研究也发现大约晚上 11:00 会有第二波互动高峰，因为人们准备睡觉前会刷 TikTok。

周四发布 TikTok 的最佳时间

综合多项研究，周四也是一个高互动日。大多数研究显示上午 9:00 的互动量最高，因为人们正在开启一天的生活。Sprout Social 发现这一互动模式会持续到下午 6:00。其他研究还显示在晚上 7:00 有第二次互动高峰，通常是晚餐后用户打开 TikTok 的时间。

周五发布 TikTok 的最佳时间

周五的互动模式与周二类似。清晨的互动量最高，尤其是在早上 5:00 左右，人们准备开始一天时。此外，一些研究指出，从下午 3:00 开始，随着学校放学及人们准备迎接周末，互动量会显著上升，这一趋势会持续到下午 6:00 晚餐时间。

周末发布 TikTok 的最佳时间

所有研究都显示，周末互动率低于工作日。这可能是因为人们忙于周末安排，不会一直盯着手机。同时，周末的互动高峰通常发生在一天较晚的时间，因为大家不用早起。

周六发布 TikTok 的最佳时间

多项研究发现，周六上午 11:00 左右互动会明显上升，因为人们正在准备开始周末活动。用户也更有可能在晚餐后（晚上 7:00–8:00）使用 TikTok。

周日发布 TikTok 的最佳时间

周日上午 8:00 的互动依旧偏高，许多人会早起参加教堂活动。下午 2:00 和 4:00 也会出现高峰，通常是吃完午餐或结束周日活动后。

按行业划分的 TikTok 最佳发布时间

上述时间适用于大多数行业，但根据你所在的细分领域，最佳发布时间可能有所不同，这主要取决于与你内容相关的受众行为。下面我们根据平台上的主要行业，列出各行业的最佳发布时间。

🧑‍⚕️ 医疗健康

高互动时段通常集中在下午和晚上。最佳发布时间包括：

• 周一：下午 5:00–8:00
• 周二：下午 4:00
• 周三：下午 2:00–5:00
• 周四：下午 2:00

对于个人医生账号，周一至周五中午 12:00–1:00 的互动最高。

📚 教育

在典型的上课日和晚上，用户参与度最高。最佳发布时间：

• 工作日：上午 10:00–下午 1:00

🏈 健身与运动

这一类用户通常在清晨及傍晚最活跃：

• 工作日：上午 5:00–8:00 与晚上 6:00–9:00

🍛 餐饮

餐厅及餐饮服务行业在工作日午餐时间的互动最高：

• 工作日：下午 3:00–5:00

🧳 旅行与酒店

本行业的用户通常在周后期最活跃，因为他们开始计划周末活动：

• 周五：下午 2:00–4:00

👠 时尚与美容

晚上互动率更高，尤其是在周末，周末晚间互动最强：

• 周四、周五：下午 3:00–6:00
• 周末：晚上 10:00–次日 7:00

🎶 音乐与娱乐

本行业的互动会随着周末临近逐渐提升，非常适合在周末前的夜晚发布内容：

• 周五：晚上 8:00–10:00
• 周六：下午 2:00–4:00
• 周日：下午 1:00

上述时间表反映了 TikTok 各行业受众最活跃的时间段，可帮助你在观众最愿意参与的时段发布内容。