2025年在TikTok上發布影片的最佳時間，能有效提升觀看次數

那麼，如何找出在 TikTok 上發布內容的最佳時間呢？如何最大化內容創作的效果、吸引更多粉絲？由於 TikTok 創作者基金會為每 1,000 次觀看支付 0.02 至 0.04 美元，因此了解受眾最活躍的時間，有助於你提升收益。

在這篇文章中，我們將帶你了解兩個重要問題，幫助你找出最適合你的受眾的 TikTok 最佳發布時段。當你回答完這些問題後，你還需要找到擴大受眾的方法。

要確定 TikTok 的最佳發布時間並不容易，尤其是不同研究對高互動時段的結論不盡相同。不過，我們整合了多個來源的資料，為你彙整出整體互動率最高的時間區間。

TikTok 最佳發布時間總覽（美東時間 EST）：

• 星期一：上午 10:00、下午 4:00、晚上 10:00
• 星期二：清晨 4:00、上午 9:00、下午 4:00–6:00
• 星期三：上午 7:00–9:00、晚上 11:00
• 星期四：上午 9:00、晚上 7:00
• 星期五：清晨 5:00、下午 3:00–6:00
• 星期六：上午 11:00、晚上 7:00–8:00
• 星期日：上午 8:00、下午 2:00、4:00

工作日 TikTok 最佳發布時間

不同研究對工作日發布 TikTok 的最佳時間有不同結果，但一致的是——工作日的互動率明顯高於週末。接下來我們逐日拆解每一天的最佳發布時段。

星期一的最佳發布時間

相較於其他工作日，星期一的互動率通常偏低。然而，Buffer、Hootsuite 和 SocialPilot 的研究皆顯示：星期一的上午 10:00 和晚上 10:00 是最佳發布時間。也就是說，人們在開始工作或結束忙碌一天後會有較高的參與度。

另一方面，Sprout Social 發現下午 3:00 至 6:00 的互動較高，與 Meltwater 的數據一致——互動峰值約在下午 4:00。可見人們在下午放鬆時常會滑 TikTok。

星期二的最佳發布時間

到了星期二，人們會在深夜或清晨使用 TikTok，一些研究指出凌晨 4:00 互動量極高。人們也會在上午 9:00 工作前瀏覽一些輕鬆內容。

下午 4:00 至 6:00 的互動同樣偏高，可能與青少年及年輕用戶放學後使用 TikTok 有關。

星期三的最佳發布時間

多項研究顯示，星期三是用戶最活躍的日子之一。大多數人會在上午 7:00 至 9:00 間滑 TikTok，通常是在通勤或準備上學、上班的時候。

Sprout Social 的數據顯示，此趨勢會持續至下午約 6:00，之後逐漸下降。另有研究指出晚上 11:00 也會出現高峰，因為人們在睡前會滑 TikTok。

星期四的最佳發布時間

綜合不同研究，星期四同樣是一個高互動日。大部分研究發現上午 9:00 的互動量最高；Sprout Social 也顯示此互動模式會持續至下午 6:00。部分研究還指出晚上 7:00 有第二波高峰，通常是晚餐後人們打開 TikTok 的時間。

星期五的最佳發布時間

星期五的互動模式與星期二類似。清晨 5:00 左右的互動最高，因為人們準備開始一天行程。同時，一些研究指出下午 3:00 開始互動會上升，因為學生放學、人們準備迎接週末，這一趨勢會持續至下午 6:00。

週末 TikTok 最佳發布時間

所有研究皆指出，週末的互動率明顯低於工作日。這可能與人們在週末安排更多行程、不常查看手機有關。此外，週末的使用高峰通常發生在較晚的時間，因為人們不用早起。

星期六的最佳發布時間

多項研究發現，星期六上午 11:00 左右的互動量會上升，因為人們正在準備開始週末活動。晚上 7:00–8:00 的時間也很適合發布內容，因為用戶晚餐後會放鬆滑 TikTok。

星期日的最佳發布時間

星期日上午 8:00 的互動較高，因許多人會早起前往教堂。下午 2:00 與 4:00 也會出現高峰，通常是在吃完午餐或結束週日活動之後。

各行業 TikTok 最佳發布時間

上述時間大致適用於所有行業，但不同領域的受眾習慣不同，因此最佳發布時段也會有所差異。以下我們依 TikTok 上常見的主要行業，列出最佳發布時間。

🧑‍⚕️ 醫療保健

高互動時段通常集中在下午與晚上。最佳時間包含：

• 星期一：下午 5:00–8:00
• 星期二：下午 4:00
• 星期三：下午 2:00–5:00
• 星期四：下午 2:00

對於個人醫師帳號來說，星期一至五中午 12:00–1:00 的互動量最高。

📚 教育

典型上課日與晚間的互動最高。最佳發布時間：

• 工作日：上午 10:00–下午 1:00

🏈 健身與運動

此類用戶通常在清晨與傍晚最活躍：

• 工作日：上午 5:00–8:00、晚上 6:00–9:00

🍛 餐飲

餐廳與餐飲服務業在工作日的午餐時段互動最高：

• 工作日：下午 3:00–5:00

🧳 旅遊與酒店

該領域的受眾通常在週後期最活躍，因為他們開始規劃週末行程：

• 星期五：下午 2:00–4:00

👠 時尚與美容

晚間的互動率更高，特別是週末晚上更是高峰時段：

• 星期四與星期五：下午 3:00–6:00
• 週末：晚上 10:00–隔天 7:00

🎶 音樂與娛樂

隨著週末臨近，互動量會逐漸上升，此時適合在週末前夜間發布內容：

• 星期五：晚上 8:00–10:00
• 星期六：下午 2:00–4:00
• 星期日：下午 1:00

以上時間反映了 TikTok 各產業受眾最活躍的時間段，能幫助你在觀眾最投入的時段發布內容，以提升曝光與參與度。